Voleibol

CONCEPTO: El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo.
Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o mas puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y ningún jugador puede golear 2 veces seguidas el balón.

OFENSIVA Y DEFENSIVA:

Acciones ofensivas:
La acción ofensiva comienza con una buena recepción o toque defensivo; este condiciona la ejecución de la colocación y el remate, por lo que su corrección es fundamental. Los otros dos toques decisivos han de coordinarse Para obtener un buen resultado.

Pase de colocación:

Pase largo: El colocador hace un pase largo en parábola a un extremo de la red; el rematador, con 2 o 3 pasos de impulso, efectúa el remate.

Pase largo tenso: El colocador hace un pase al otro extremo de la red elevando muy poco el balón por encima de esta; el rematador cercano a linea de fondo, efectúa el remate.

Pase tenso al centro: Cuando la receoción es defectuosa suele utilizarse un pase de colocacion fuerte, al delantero centro para que este, en salto, cambie la trayectoria del balon a una zona no esperada por el equipo contrario.

Pase corto: El colocador toca la pelota en corto Para colocarla a unos 30 cm por encima de la red; el rematador salta cerca de el al mismo tiempo y golpea la pelota.

Fintas:El tercer delantero simula el movimiento de remate que haga pensar al equipo contrario en un ataque distinto del que se va a realizar.

La dejada:Consiste en sorprender a los bloqueadores del equipo contrario, a los que se amaga el remate Para tocar suavemente llevando el balon por encima de las manos a una zona vacía entre delanteros y zagueros.

Acciones defensivas:

En plancha: Si el balón cae con velocidad lejos del defensor, este, con un fuerte impulso hacia delante, se lanza con los brazos extendidos a golpear con el dorso de una mano o con ambas a la vez, y una vez golpeado el balón apoya las manos y se desliza sobre el suelo amortiguando la caída.


Lateral: Se trata de lanzarse lateralmente a golpear la pelota desde el suelo; comienza con un paso lateral y caída al mismo lado; después de golpear, se rueda sobre el costado, lo que permite amortiguar el golpe y ponerse de pie con rapidez.


El bloqueo: Acción defensiva de los delanteros que interceptan, colocando las manos por encima de la red, los remates del equipo contrario.

REGLAS:

Cuando el balón se encuentra fuera de la cancha, el juego se detiene hasta que el árbitro lo diga.
Para realizar el saque, el jugador debe esperar que él árbitro suene el pito.
La puntuación se obtiene cuando el balón se encuentra en juego y cae en la cancha contraria.
El árbitro se encuentra a un lado de la malla, fuera de la cancha de juego.
En la cancha se deben encontrar 12 jugadores 6 por cada equipo.
Cuando un equipo pierde una jugada, el otro equipo realiza el próximo saque.
Se cambia de jugador cuando el entrenador lo considere necesario.
El equipo hace cambio de cancha cuando un equipo haya alcanzado primero 15 puntos.

MEDIDAS DE SEGURIDAD: 

• Los jugadores de voleibol necesitan usar rodilleras, aconseja la escuela Olympia en el distrito de Washington. Estas son importantes porque una de las principales fuentes de lesiones de los jugadores son las zambullidas en busca del balón, de acuerdo a "Manejo del riego en deportes y recreación: La guía esencial para la prevención de perdidas" por Katherine M. Nohr. Los jugadores también necesitan flexionar sus rodillas y aterrizar con las partes del cuerpo que tengan soporte muscular cuando se zambullen por el balón, asesora la escuela pública de Milwaukee. Las camisetas de manga larga también ayudan a mantener la seguridad de los jugadores.

• Asegura el área de juego y la red. Esto logrará la prevención de lesiones en el largo plazo. Por ejemplo, controla para asegurarte que todos los postes no tengan formas filosas, los pisos no sean resbaladizos e irregulares, proteger con almohadillas paredes y postes, y que esos postes tengan un límite, aconseja Nohr.

• La práctica hace la perfección, dice Nohr, porque otra de las principales lesiones son las colisiones entre jugadores. La MPS (Siglas en inglés) requiere que los jugadores llamen cuando busquen la pelota para evitar colisiones. También, se les aconseja a los jugadores a que salten hacia arriba y no hacia la red cuando rematan o bloquean un tiro, y que aterricen con ambos pies. Los jugadores también necesitan fuerza y aptitud física en los músculos para usarlos al saltar, recomienda la NATA

• Se les aconseja a los jugadores que chequeen dos veces sus almohadillas y zapatillas para un encaje adecuado antes de comenzar cada práctica o juego. La regulación de reglas de voleibol también requiere que los jugadores se quiten hebilla de metal, joya y cualquier adorno de cuerpo antes de practicar o jugar.

• Los jugadores de voleibol tienen que usar protector solar cuando juegan al aire libre, informa Nohr. Los jugadores también tienen que prestar especial atención a la ingesta de líquidos, ya sea jugando dentro, en la playa o en un patio trasero.